Mijn dochter was fanatiek aan het boksen en ik kon ook niet achterblijven toen ik eind vorig jaar mijn voornemens voor het jaar 2020 heb bedacht. Daarom besloot ik om weer fanatiek naar de sportschool te gaan. Want dat komt er in december eigenlijk nooit van. Druk, druk, druk. Je kent het wel. Daar ging ik in 2020, fanatiek sporten. Tot ‘Rona (dat blijkt de hippe naam voor Corona te zijn) om de hoek kwam kijken.
Tja, wat moet je dan? In huis sporten is leuk voor een paar keer, maar niets voor mij. Na het een en ander geprobeerd te hebben, kwam ik op een nieuwe ontdekking: wandelen. En dat is wat ik nu al maanden doe.
Waarom wandelen zo goed is voor je
Volgens een aantal experts en zoals de reclame van het Zilveren Kruis zouden wij Nederlanders erg lang zitten. Maar liefst 8 tot 10 uur per dag. Schrok ik best van. Acht. Uur. En ja, ook ik ben daar schuldig aan dankzij mijn kantoorbaan. Dus toen iedereen massaal ging wandelen, probeerde ik het ook eens.
Het blijkt dus dat 20 minuten wandelen gelijk staat aan een kopje koffie. Dat klinkt heel gek, want die warme kop koffie in de ochtend is heel anders dan wandelen in de kou. Maar qua energielevel zou het volgens verschillende onderzoeken gelijk zijn. En we weten allemaal: koffie is niet heel gezond. Helaas..
Eerlijk: ik ben om. Verslaafd aan wandelen wel te verstaan
Ik doe het nu al een paar maanden. Elke maandag samen met mijn partner wandelen we anderhalf uur. Op mijn nieuwe Apple Watch houd ik de tijd en de afstand bij. Ons record is tot nu toe 9 kilometer. Maar vaak loop ik ook alleen. In mijn pauze bijvoorbeeld, of als mijn partner in het weekend moet werken. Dan trek ik mijn hardloop-/sportschoenen, een fijne sportlegging en een warme trui aan en weg ben ik.
In dat geval pak ik mijn Airpods erbij en zet ik een fijne podcast aan van Porterenee (over besparen – lees mijn kasboekje hier) of van De Zelfspodcast voor wat extra humor in de dag.
Het resultaat van maanden wandelen
Dan komt natuurlijk de hamvraag: ben ik afgevallen? Ik weeg mezelf dus elke ochtend en avond, dus ik weet precies hoeveel ik weeg. En helaas, helaas ben ik qua gewicht niets kwijt. Maar qua centimeters?! Laten we het daar eens over hebben. Want daar is wel heel veel veranderd! Mijn buik is platter en mijn benen een stuk platter.
Daarnaast vind ik het mentaal ook echt een cadeautje. Echt even tijd voor jezelf nemen zit er bij de meesten van ons niet meer in. Maar wat is nou een uurtje op een hele dag of zelfs een hele week? Soms bel ik tijdens het wandelen met een vriendin of ga ik eens een ander straatje in (ik heb mijn stad echt herontdekt!).
