• Contact
  • Privacy Policy
  • Adverteren
De 40+ Vrouw
  • Mode
  • Beauty
  • Gezonde voeding
  • Sport
  • Liefde
  • Vrije tijd
  • Familie
No Result
View All Result
  • Mode
  • Beauty
  • Gezonde voeding
  • Sport
  • Liefde
  • Vrije tijd
  • Familie
No Result
View All Result
De 40+ Vrouw
No Result
View All Result
Home Sport

Populair: wandelen (en waarom ik er ook aan ben begonnen)

Demi door Demi
21/01/2021
in Sport, Vrije tijd
0
wandelen

Mijn dochter was fanatiek aan het boksen en ik kon ook niet achterblijven toen ik eind vorig jaar mijn voornemens voor het jaar 2020 heb bedacht. Daarom besloot ik om weer fanatiek naar de sportschool te gaan. Want dat komt er in december eigenlijk nooit van. Druk, druk, druk. Je kent het wel. Daar ging ik in 2020, fanatiek sporten. Tot ‘Rona (dat blijkt de hippe naam voor Corona te zijn) om de hoek kwam kijken.

Tja, wat moet je dan? In huis sporten is leuk voor een paar keer, maar niets voor mij. Na het een en ander geprobeerd te hebben, kwam ik op een nieuwe ontdekking: wandelen. En dat is wat ik nu al maanden doe.

Waarom wandelen zo goed is voor je

Volgens een aantal experts en zoals de reclame van het Zilveren Kruis zouden wij Nederlanders erg lang zitten. Maar liefst 8 tot 10 uur per dag. Schrok ik best van. Acht. Uur. En ja, ook ik ben daar schuldig aan dankzij mijn kantoorbaan. Dus toen iedereen massaal ging wandelen, probeerde ik het ook eens.

Het blijkt dus dat 20 minuten wandelen gelijk staat aan een kopje koffie. Dat klinkt heel gek, want die warme kop koffie in de ochtend is heel anders dan wandelen in de kou. Maar qua energielevel zou het volgens verschillende onderzoeken gelijk zijn. En we weten allemaal: koffie is niet heel gezond. Helaas..

Eerlijk: ik ben om. Verslaafd aan wandelen wel te verstaan

Ik doe het nu al een paar maanden. Elke maandag samen met mijn partner wandelen we anderhalf uur. Op mijn nieuwe Apple Watch houd ik de tijd en de afstand bij. Ons record is tot nu toe 9 kilometer. Maar vaak loop ik ook alleen. In mijn pauze bijvoorbeeld, of als mijn partner in het weekend moet werken. Dan trek ik mijn hardloop-/sportschoenen, een fijne sportlegging en een warme trui aan en weg ben ik.

In dat geval pak ik mijn Airpods erbij en zet ik een fijne podcast aan van Porterenee (over besparen – lees mijn kasboekje hier) of van De Zelfspodcast voor wat extra humor in de dag.

Het resultaat van maanden wandelen

Dan komt natuurlijk de hamvraag: ben ik afgevallen? Ik weeg mezelf dus elke ochtend en avond, dus ik weet precies hoeveel ik weeg. En helaas, helaas ben ik qua gewicht niets kwijt. Maar qua centimeters?! Laten we het daar eens over hebben. Want daar is wel heel veel veranderd! Mijn buik is platter en mijn benen een stuk platter.

Daarnaast vind ik het mentaal ook echt een cadeautje. Echt even tijd voor jezelf nemen zit er bij de meesten van ons niet meer in. Maar wat is nou een uurtje op een hele dag of zelfs een hele week? Soms bel ik tijdens het wandelen met een vriendin of ga ik eens een ander straatje in (ik heb mijn stad echt herontdekt!).

Demi

Demi

Demi schrijft over alles waar vrouwen gelukkig van kunnen worden. Een goed glas wijn, een leuke serie of film, (dubbel)date ideeën, gezonde voeding die ook nog lekker is en nog veel meer. Het leven stopt namelijk niet na de BIG 40. Het begint dan net leuk te worden. Maar er een feestje van!

RelatedBlogs

houten jaloezieen

Houten jaloezieen: waarom ik ermee wachtte tot Black Friday

door Demi
21/01/2021
0

Ik wilde al heel lang houten jaloezieën. Wie niet, overigens. Ze voegen echt direct luxe toe aan je woning. En dat terwijl je er niet diep...

kasboekje

Een kijkje in mijn kasboekje

door Demi
21/01/2021
1

Sinds een tijdje volg ik Porterenee.nl, een blog waar je alles kunt lezen over sparen, besparen, beleggen.. Noem het maar op. Mijn favoriete blog komt elke...

pensioen

Niet sexy, wel belangrijk: pensioen (+ hoe je dat opbouwt)

door Demi
21/01/2021
0

Deze lockdown light heeft mij weer wat extra tijd gegeven om door de financiën heen te gaan. Zo'n klusje waar je normaal nooit tijd voor hebt,...

gedeeltelijke lockdown

Jezelf vermaken tijdens deze gedeeltelijke lockdown

door Demi
21/01/2021
0

Het kan je niet ontgaan zijn. Vanaf gisteravond 22.00u is de "gedeeltelijke" lockdown ingegaan. Niet meer uit eten, geen koopavonden meer, teamsporten die niet meer mogen...

gratis workout

3x gratis workouts om samen te doen

door Demi
21/01/2021
0

Of je nu met je partner, een vriend of vriendin of je kind wil sporten: samen sporten is altijd leuker dan alleen. En motiverend ook, niet...

Next Post
houten jaloezieen

Houten jaloezieen: waarom ik ermee wachtte tot Black Friday

suikerverslaving

Een week zonder toegevoegde suiker: mijn ervaring

Over De 40+ Vrouw

Het leven is een feestje. Ook na je 40e verjaardag. Om de stijlvolle vrouw van nu te eren, kun je hier inspiratie vinden om een echte levensgenieter te worden. Ongeacht je haar-, huid- of lievelingskleur, het nummer op je weegschaal en het aantal openstaande appjes op je telefoon.

Geniet. Het leven is te kort om niet te genieten!

Wij schrijven over:

  • Familie
  • Gezonde voeding
  • Liefde
  • Mode
  • Sport
  • Vrije tijd

Handige links:

Contact

Adverteren

Privacy Policy

© 2020 De40plusvrouw Alle rechten voorbehouden.

No Result
View All Result
  • Mode
  • Beauty
  • Gezonde voeding
  • Sport
  • Liefde
  • Vrije tijd
  • Familie

© 2020 De40plusvrouw Alle rechten voorbehouden.