{"id":259,"date":"2021-01-13T15:15:07","date_gmt":"2021-01-13T15:15:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.de40plusvrouw.nl\/?p=259"},"modified":"2021-01-21T10:40:50","modified_gmt":"2021-01-21T10:40:50","slug":"week-zonder-suiker","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.de40plusvrouw.nl\/week-zonder-suiker\/","title":{"rendered":"Een week zonder toegevoegde suiker: mijn ervaring"},"content":{"rendered":"\n

Ik ben een echte snoeper. Niet pers\u00e9 een zoetekauw (want nootjes of een crackertje met roomkaas gaat er ook prima in). Maar wel een snoeper. Ik probeer doordeweeks al weinig te snoepen, maar in het weekend mag ik “los”. Ik geloof dat veel dames zo denken.<\/p>\n\n\n\n

Ik weet niet of het “het lot” was, maar ik kwam op Sochicken.nl terecht. En ik las wat suiker met je lichaam en gezondheid doet. Daar was ik zo van geschrokken, dat ik diezelfde dag nog besloot om \u00e9\u00e9n week geen toegevoegde suiker te eten<\/strong>. Weg met de #suikerverslaving. <\/p>\n\n\n\n

Wat mocht ik wel en juist niet eten<\/h2>\n\n\n\n

Wat ik in overvloed mocht eten: groenten, fruit, noten (30 gram per dag), water, thee, aardappelen, crackers en brood. Let op, je lichaam heeft koolhydraten nodig, maar te veel is nooit goed.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Wat ik niet mocht: alles wat ik daarnaast lekker vond.. Geen chips, geen snoep, geen koekjes, geen chocolade, geen hagelslag, geen frietjes, geen sauzen, geen vlees (ik eet grotendeels al vegetarisch) en al het andere wat pas op je bord komt als het flink is bewerkt. <\/p>\n\n\n\n

Dit resultaat had ik niet verwacht.. <\/h2>\n\n\n\n

Misschien een beetje TMI (Too Much Information<\/em>), maar vanaf kinds af aan is mijn stoelgang niet iets geweest waar ik over naar huis zou schrijven. Gezonder eten kan over het algemeen natuurlijk geen kwaad, dus ik ging ervoor. <\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

En man, man, man..<\/p>\n\n\n\n

Ik heb me nog nooit zo goed gevoeld. De energie gutste door mijn lijf als nooit tevoren. Ik had geen inkakkers\/after-dinner-dip<\/em> meer, mijn stoelgang verbeterde in nog geen twee dagen tijd, ik sliep beter, was helderder.. En doordat ik zo weinig ongezonde dingen at, viel ik in een week bijna 2 kilo af. Ik stond echt versteld wat gezonde voeding met je lichaam kan doen.<\/p>\n\n\n\n

Hoe ik er nu voor sta<\/h2>\n\n\n\n

Eerlijk is eerlijk: ik had echt trek in van alles. Misschien ook omdat je tegen jezelf zegt ‘\u00e9\u00e9n week volhouden en daarna mag het weer’. Dus de mergpijpen, chips en frietjes werden weer in huis gehaald. Ik schrijf dit op woensdag, drie dagen nadat ik een week zonder toegevoegde suiker heb geleefd. In die drie dagen ben ik weer boterhammen met hagelslag, chips en snoep gaan eten. <\/p>\n\n\n\n

Wat ik zo bizar vond, is dat je de suiker ineens echt gaat proeven. Flink bewerkte chips is niet meer lekker en ook in gerechten die je maakt met pakjes en zakjes proef je de suiker. Toch heb ik me wel even laten gaan. Resultaat? <\/strong>Slap, futloos, inkakkers vlak na de lunch en avondeten en slechte slaap. Je begrijpt: ik ga weer minderen. Helemaal nooit meer snoep of chips is voor mij ondenkbaar en ook niet leuk. Maar minderen? 100%<\/p>\n\n\n\n

Lees je goed in op Sochicken.nl als het jou ook wat lijkt? Ik gun jou alle gezondheid en hoop dat je binnenkort ook vol zit met energie! <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ik ben een echte snoeper. Niet pers\u00e9 een zoetekauw (want nootjes of een crackertje met roomkaas gaat er ook prima in). Maar wel een snoeper. Ik probeer doordeweeks al weinig te snoepen, maar in het weekend mag ik “los”. Ik geloof dat veel dames zo denken. Ik weet niet of het “het lot” was, maar […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":264,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[23],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.de40plusvrouw.nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/259"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.de40plusvrouw.nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.de40plusvrouw.nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.de40plusvrouw.nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.de40plusvrouw.nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=259"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.de40plusvrouw.nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/259\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.de40plusvrouw.nl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/264"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.de40plusvrouw.nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=259"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.de40plusvrouw.nl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=259"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.de40plusvrouw.nl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=259"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}